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Utilisez votre Amazon Echo pour obtenir le meilleur sommeil de votre vie

Votre Amazon Echo peut vous aider à obtenir un repos bien mérité.

Amazone

Il peut être difficile d’essayer de s’endormir lorsque vous avez un million de choses dans la tête. Ai-je pensé à envoyer cet e-mail? Nourrir le poisson rouge cette semaine? Aurais-je dû faire ça différemment? Il suffit de garder quelqu’un éveillé la nuit, surtout si vous ne dormez pas assez. Heureusement, votre Amazon Echo (52 $ sur Amazon) peut vous aider à vous détendre et à vous endormir en un rien de temps.

Alexa peut vous aider à vous endormir en utilisant des sons de méditation et de relaxation guidés pour vous éclaircir la tête. Le bot peut même lire des histoires au coucher à vos petits pour les aider à s’endormir. Voici comment démarrer votre voyage vers la relaxation et le sommeil paisible.

Utilisez la méditation guidée pour calmer votre esprit

Avant de vous coucher, vous devriez vraiment penser à soulager votre esprit de tous les stress de la journée que vous avez rencontrés. La méditation est une excellente forme de soulagement du stress et de l’anxiété qui peut vous aider à vous détendre et à calmer suffisamment vos pensées pour vous endormir.

Votre Amazon Echo a intégré la méditation guidée, donc tout ce que vous avez à dire est « Alexa, ouvrez la méditation guidée ». Il y a une méditation du jour, donc vous en aurez toujours une nouvelle à suivre.

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Assurez-vous que vous êtes dans un endroit confortable pendant la méditation.

Ian Knighton / CNET

Endormez-vous sous la pluie

Si vous vous endormez facilement quand il pleut dehors, alors vous allez adorer celui-ci. Ça me fait dormir. Dites simplement « Alexa, jouez des sons de pluie » et votre Echo fera immédiatement apparaître le son d’une douche.

Il continuera à jouer jusqu’à ce que vous disiez à Alexa d’arrêter. Mais si vous ne voulez pas que les sons de la pluie soient joués toute la nuit, vous pouvez toujours créer une routine pour l’arrêter à une heure spécifiée. Lorsque vous créez l’action, sélectionnez Réglages de l’appareil et appuyez sur Arrêter l’audio.

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Essayez la compétence Sons de sommeil et de relaxation

Si vous voulez vous endormir chaque soir avec un son différent, c’est une bonne compétence à utiliser. Il propose plus de 125 sons, dont des orages, des sons océaniques et des grillons. Lorsque vous êtes prêt pour une répétition, dites simplement «Alexa, dites à Sleep Sounds de jouer des orages» ou quel que soit le son que vous souhaitez entendre. Vous pouvez définir une minuterie de sommeil afin qu’elle ne joue pas toute la nuit en disant « Alexa, réglez une minuterie de sommeil pendant trois heures ».

Pour le télécharger, ouvrez l’application Alexa, accédez à votre Compétences section et tapez « sommeil » dans la barre de recherche. Faites défiler jusqu’à voir Sons de sommeil et de relaxation compétence (il a les critiques les plus élevées). Sélectionnez-le et appuyez sur Autoriser à utiliser.

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4:55

Dormez avec une veilleuse allumée

Tout le monde ne peut pas dormir dans une pièce noire et un téléviseur peut distraire lorsque vous essayez de répéter. Si tout ce dont vous avez besoin est d’un peu de lumière, utilisez la lampe annulaire de votre Echo. Dites simplement « Alexa, veilleuse ouverte » et le haut de votre Echo commencera à briller et à pulser.

Ceci est particulièrement utile si vous avez besoin de sortir du lit la nuit car il offre juste la bonne quantité de lumière. Lorsque vous êtes prêt à éteindre la veilleuse, dites simplement «Alexa, arrête».

Amazon Echo peut lire les histoires de vos enfants au coucher.

Amazone

Faites dormir vos enfants avec une courte histoire au coucher

Si vous êtes occupé à terminer vos travaux ou vos courses à la maison, vous pouvez demander à Alexa de lire de courtes histoires au coucher à vos petits. Vous devrez activer les compétences dans l’application Alexa (vous pouvez en choisir plusieurs). le Histoires courtes au coucher La compétence propose neuf histoires différentes qui peuvent être personnalisées pour inclure le nom de votre enfant.

Une fois que la compétence est activée, vous pouvez dire « Alexa, ouvrez des histoires au coucher et jouez toutes les histoires » ou « Alexa, ouvrez des histoires au coucher et jouez au petit chaperon rouge ». S’il y a une histoire que votre enfant n’aime pas, il peut dire «Alexa, à côté» pour sauter et passer à l’histoire suivante.

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Publié à l’origine l’année dernière.

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