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Sudden Bereavement: « Il s’agit de remodeler la relation »


Par Isabel Michael

Lorsqu’un être cher décède de façon inattendue, dans la plupart des cas, les proches sont d’abord stupéfaits. La vie change radicalement. Comment pouvez-vous faire face à une telle perte?

Qu’il s’agisse d’un accident de la route, d’un suicide ou d’un acte de violence: les morts imprévues sont un véritable choc pour les endeuillés. Comme il n’y avait aucun moyen de dire au revoir et que vous n’étiez pas préparé à cela, le travail de deuil prend souvent beaucoup de temps après. Cela est d’autant plus vrai lorsque le défunt est un jeune. Après tout, les enfants et les jeunes ont encore toute leur vie devant eux.

Les proches sont souvent en proie à des sentiments de culpabilité en cas de perte soudaine d’un être cher. Ils croient que la mort de cette personne aurait pu être évitée si seulement ils avaient ou n’avaient pas fait ceci ou cela au préalable. Ces sentiments de stress et bien d’autres façonnent les semaines, les mois et souvent même les années de deuil. Comment faire face à un tel destin dans une certaine mesure?

La faute humaine prolonge le chagrin

Christian Fleck, conseiller en deuil et membre du conseil d’administration de l’Association fédérale pour le conseil en deuil, sait qu’une mort subite est souvent perçue comme particulièrement stressante: «En plus de la situation de deuil, il y a aussi la soudaineté à laquelle on doit faire face. Cela peut gâcher une vie à partir de maintenant, et c’est généralement le cas aussi », dit-il dans une interview avec ntv.de.

Selon les études, le travail de deuil est rendu encore plus difficile si le défunt est décédé par négligence humaine. Par exemple, si la personne en question a été assassinée ou si un conducteur en état d’ébriété a causé l’accident mortel de la circulation, des sentiments négatifs tels que la colère et la tristesse augmentent chez les proches.

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Comme pour tous les autres cas de deuil, les personnes proches d’un défunt traversent quatre phases de deuil différentes (ne pas vouloir l’admettre, briser les émotions, chercher et séparer, nouvelle référence de soi et du monde) selon le modèle de la psychologue suisse Verena Kast. Cependant, cet ordre est extrêmement variable: « Tout le monde peut passer à une phase différente à tout moment. Les phases peuvent être sautées ou reprises », souligne Fleck.

Qu’est-ce qui aide les parents en deuil?

Le plus grand défi après le premier choc est probablement de réaliser que vous ne pouvez pas annuler la perte d’un être cher. Dans une telle situation, les rituels de deuil tels que les funérailles peuvent encore donner le sentiment de rester capable d’agir: «On peut décider comment nous ou le défunt le voudrions. Par exemple, on sélectionne des fleurs dans la couleur qui a plu au défunt et on les apporte elle au service funèbre. C’est juste un substitut pitoyable, mais cela peut être utile », a déclaré le compagnon de deuil.

L’aspect du deuil dans les cas individuels est très individuel. « Il s’agit toujours de repenser la relation avec le défunt. Il faisait partie de la vie dont la place doit être réorganisée », explique Fleck. Cela ne se fait pas du jour au lendemain, cela prend souvent beaucoup de temps. Jusque-là, certaines personnes s’accrochent au passé, par exemple en laissant la chambre du défunt telle qu’elle était avant sa mort. D’autres fuient littéralement leur chagrin, par exemple en déménageant dans une nouvelle ville et en éliminant tous les souvenirs. « Dans un cas, il y a le danger de ne pas percevoir l’avenir de la vie en développement et dans l’autre cas de perdre le passé en fuyant vers l’avant. Le vrai chemin est celui qui fait la navette entre les deux côtés », dit Fleck.

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Dans le deuil, les proches essaient de maintenir la relation avec le défunt. La façon dont cela se produit varie considérablement: adopter le style vestimentaire ou les habitudes du défunt, parler aux autres du temps passé ensemble ou idéaliser la personne ne sont que quelques-unes des nombreuses stratégies d’adaptation. «La tristesse sera le seul moyen de maintenir un contact intérieur tant que les autres options de contact ne se seront pas encore révélées suffisamment stables», souligne le conseiller en deuil. En temps de crise, même les personnes non religieuses sont souvent préoccupées par l’au-delà. «Si vous demandez aux personnes en deuil où elles pensent que le défunt est maintenant, elles parlent généralement d’un endroit avec des connotations positives. De telles idées sont utiles pour beaucoup», dit Fleck. Afin de sortir du trou profond, les personnes en deuil peuvent également se demander ce qui aurait été bon pour le défunt, comment gérer la perte.

Beaucoup de gens croient à tort qu’ils doivent surmonter complètement leur chagrin. Mais ce n’est pas le sujet. Dans la plupart des cas, le chagrin sera un compagnon à vie. Et c’est parfaitement bien aussi. Mais cela ne devrait pas dominer en permanence votre propre vie et emporter le désir de vivre. Il faut généralement un à cinq ans avant que la perte d’un soignant important ne soit traitée dans une certaine mesure et on peut à nouveau envisager l’avenir avec confiance. Si vous avez le sentiment d’être submergé par le chagrin ou si vous n’allez pas plus loin même après des années, vous devriez obtenir du soutien. Psychothérapeutes. Dans de tels cas, des groupes d’entraide ou des conseillers en deuil peuvent aider à gagner du courage.

Comment faire face à une personne en deuil?

Surtout dans le cas d’une perte grave, comme la mort d’un enfant, l’environnement antérieur se sent souvent dépassé lorsqu’il s’agit de la personne en deuil. Il n’est pas rare qu’il y ait même une réelle distanciation. Mais cela peut être blessant lorsque des connaissances ou des amis changent soudainement de côté de la rue. Le conseiller en deuil recommande donc de prendre contact et de demander à la personne en deuil ce dont elle a besoin ou ce qu’elle aimerait. «Si vous êtes sans voix, vous devriez l’admettre. C’est bien parce que la personne en deuil est également impuissante à bien des égards», dit-il.

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Après tout, il ne s’agit pas de diffuser des conseils qui, dans la plupart des cas, n’aideront pas de toute façon. Le simple fait d’être là, d’écouter et de montrer de l’intérêt pour le sujet qui est important pour l’autre aide beaucoup plus le plaignant. «Un environnement sensible, respectueux et retenu par des jugements aide ceux qui pleurent», souligne Fleck. Cela inclut souvent des conversations sur le défunt: « Quand on parle du défunt, certaines d’entre elles semblent plus vivantes qu’auparavant. » C’est parce que la personne en question revient soudainement à la vie dans la mémoire racontée. Souvent, la personne en deuil est encore mieux car l’accent n’est plus uniquement mis sur la mort, mais sur toute la vie du défunt.

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