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Recette de boulettes de viande aux épinards et aux pignons de pin

Ces boulettes de viande aux épinards et aux pignons de pin sont une recette facile à préparer qui ravira toute la famille.

Celles-ci boulettes de viande aux épinards et aux pignons de pin C’est une recette facile à préparer qui ravira toute la famille. La meilleure chose à propos de cette délicatesse est que nous pouvons les laisser prêts au congélateur et les cuire chaque fois que nous en avons envie. Avec une simple sauce tomate ou crème, prête à rester à la maison ou à être la nourriture de bureau parfaite, les possibilités sont énormes avec cette matière première de qualité avec une surprise incluse. Un cœur de fromage qui fondra au fur et à mesure de la cuisson ou de la chaleur pour améliorer encore la fusion de ces deux ingrédients. Osez essayer de bonnes boulettes de viande aux épinards et aux pignons de pin.

Propriétés des pignons de pin

Recette de boulettes de viande aux épinards et aux pignons de pin

Nous devons incorporer des pignons de pin dans tout menu hebdomadaire pour une série de raisons qui en font une source d’énormes bonnes propriétés.

  • Ils renforcent le système immunitaire. En ces temps, cet élément est un facteur clé pour éviter toute maladie.
  • Ils rassasientSi nous sommes au régime ou si nous voulons une collation pour nous aider à nous sentir mieux, rien de mieux que des pignons de pin.
  • Ils aident à guérir plus rapidement. Si nous avons subi une opération, on dit que manger des pignons de pin aide la cicatrice à disparaître plus rapidement.
  • Ils contiennent une bonne quantité de fibres pour réguler notre corps. Une base parfaite pour éviter toutes sortes de maux associés à ce problème digestif.
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    Ingrédients:

    • épinards frais
    • 80 gr de jambon serrano ou bacon
    • 2 ail
    • 1 oeuf
    • 80 gr de fromage
    • Chapelure
    • Pignons
    • Mie de pain
    • Lait
    • Huile d’olive
    • Sel

    Comment préparer des boulettes de viande aux épinards et aux pignons de pin

    1. La meilleure chose à propos de cette recette est qu’elle prend moins de temps à cuisiner qu’en mangeant, ils sont faciles à préparer des boulettes de viande qui aideront toute la famille à manger plus de légumes.
    2. Nous avons commencé ce plat éplucher l’ail et le hacher très finement. Faire revenir l’ail dans une poêle avec un filet d’huile.
    3. Quand ils sont dorés on ajoute le jambon serrano ou le bacon. Nous allons le découper en morceaux de la même taille pour qu’ils dorent en même temps.
    4. Nous incorporons à ce sauté les pignons de pin, Ce fruit séché est le plus spécial et se marie parfaitement avec les épinards.
    5. Avec tout prêt, ce sera au tour des épinards. Ces légumes, qu’ils soient frais ou surgelés, n’auront pas besoin de beaucoup de cuisson pour être préparés.Recette de boulettes de viande aux épinards et aux pignons de pin
    6. Nous ajoutons directement les feuilles d’épinards fraîchement coupée dans la poêle, nous ferons sauter cette délicatesse et la dégusterons.
    7. Nous mettons tout le contenu de la casserole dans le verre du mélangeur. Nous vidons un peu pour qu’ils libèrent trop d’eau.
    8. Nous trempons la chapelure dans du lait et nous le plaçons avec le reste des ingrédients. Nous pétrissons bien, si nécessaire nous pouvons ajouter de la chapelure ou un peu de farine pour le rendre plus consistant.
    9. Nous façonnons les boulettes de viande, on peut mettre un peu de fromage à l’intérieur, ils seront plus gros et plus crémeux.
    10. Nous battons l’œuf et préparons la chapelure. On passe les boulettes de viande dans l’œuf et la chapelure avant de lui donner la finition frite.
    11. Nous pouvons les faire avec le même système, mais cuit au four, sans la graisse de les faire frire, de cette façon, nous obtiendrons un résultat plus léger.
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