Personne ne peut le nier – Cristiano Ronaldo est plutôt bien placé et c’est en partie grâce à son régime alimentaire. Vous êtes ce que vous mangez et tout ce jazz.
Alors si vous souhaitez apprendre les ficelles du métier, ne cherchez pas plus loin car l’ancien chef à domicile de 36 ans, Giorgio Barone, a révélé les secrets de son physique impressionnant.
Juste un petit rappel les gars, Ronaldo a un programme d’entraînement ridicule auquel il s’en tient, donc il y a plus dans son corps que juste des protéines et des fibres.
S’adressant au Mirror, Barone a révélé : « Il n’y a pas d’aliments chers. Mais des aliments sains. J’utilise des aliments biologiques et naturels : poisson, poulet, veau, œufs, avocat, huile de noix de coco et riz noir.
« Vous devez prendre soin de votre corps comme si vous vous occupiez d’une Ferrari. »
Il a poursuivi en expliquant comment le père de quatre enfants évite les sucres, les graisses et les glucides, ce qui ne semble pas très amusant un vendredi soir.
Le chef a déclaré que les choses préférées du footballeur de Manchester United sont Lait laitier, Monster Munch et gâteaux Jaffa poisson, grains entiers et salades.
Il a également ajouté: « Je cuisine avec de l’huile de coco. Il est également important de boire beaucoup d’eau – mais purifiée. Et de boire beaucoup.
« Bien sûr, tout est combiné à un entraînement intensif. Mais le repos est aussi fondamental que l’entraînement et la nutrition – y compris l’après-midi. Et manger tôt le soir, pas tard. »
On pense que Lionel Messi suit un régime similaire à celui auquel Ronaldo s’en tient, mais il est assisté par le nutritionniste italien Giuliano Poser qui a transformé le plan de l’homme de 34 ans.
Selon les rapports, il se concentrait désormais sur l’eau, l’huile d’olive, les grains entiers et les fruits et légumes frais.
S’adressant à l’Independent en 2016, Poser a déclaré : « Le sucre est la pire chose pour les muscles. Plus il s’éloigne des sucres, mieux c’est. Les farines raffinées sont également un gros problème car de nos jours, il est difficile de trouver des blés non contaminés.
« Mes méthodes ne font aucun doute, tout le monde peut voir Leo semaine après semaine. »
Ok donc en conclusion : pas de sucre, pas de glucides, pas de graisses, beaucoup d’eau (purifiée uniquement) et pas de farine raffinée… pensez qu’il est prudent de dire, nous sommes sortis.
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