La thérapie florale offre de douces nuits de sommeil

Il n’y a rien de plus délicieux qu’une bonne nuit de sommeil, mais cela ne se produit pas toujours. L’insomnie est une plainte très courante dans les bureaux de thérapie florale.

L’angoisse, les tensions quotidiennes, la précipitation, la peur, l’anxiété, les soucis de toutes sortes et le stress peuvent être à l’origine de l’insomnie. Par conséquent, tout ce qui est fait pour atténuer ou éliminer ces facteurs permettra de retrouver une bonne nuit de sommeil.

La thérapie florale, grâce à l’utilisation d’essences de fleurs, peut être très utile pour les personnes qui perdent le sommeil.

Il existe plusieurs essences de fleurs qui peuvent vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Pour illustrer, j’ai sélectionné quelques essences du Bach Flower System, créé par le docteur anglais Edward Bach, et du California Flower System, créé par Patricia Kaminski et Richard Katz.

Sont-ils:

Impatiens (Fleurs de Bach)
Aide à réduire l’insomnie tout en diminuant l’anxiété. Impatiens est indiqué pour les personnes qui veulent tout pour hier et aussi pour l’agitation, l’irritabilité, la nervosité et l’agitation;

Châtaignier rouge (fleur de Bach)
Convient aux personnes qui perdent le sommeil parce qu’elles sont trop préoccupées par les personnes qu’elles aiment et ont peur que quelque chose de mal leur arrive;

Châtaignier blanc (Fleurs de Bach)
Il apporte paix et sérénité mentale. C’est très utile pour les personnes qui ne dorment pas, car les soucis circulent dans l’esprit;

Rock Rose (Fleurs de Bach)
Il est indiqué pour ceux qui ont des cauchemars et la terreur nocturne;

Morning Glory (fleurs de Californie)
Il est très utile pour ceux qui changent le jour pour la nuit, équilibrant le rythme biologique aidant à retrouver le rythme diurne;

Camomille (fleurs de Californie)
Calme et réduit l’anxiété et les troubles émotionnels. Il aide ceux qui ont tendance à accumuler des tensions psychiques tout au long de la journée, en particulier au niveau de l’estomac, ne parviennent pas à se libérer du stress émotionnel la nuit et souffrent donc d’insomnie.

Les fleurs n’ont aucune contre-indication et peuvent être utilisées par des personnes de tout âge, y compris les bébés. Ils peuvent également être utilisés en complément de tout autre traitement nécessaire. On les trouve dans les bonnes pharmacies d’homéopathie et de manipulation du pays. Ils sont généralement utilisés en prenant 4 gouttes 4 fois par jour.

Pour améliorer la qualité du sommeil, il est également intéressant de mettre en pratique certaines attitudes. Sont-ils:

Prendre un bain chaud avant de se coucher procure une relaxation physique et mentale;

Après 18 heures, évitez l’alcool, les aliments lourds et les boissons stimulantes comme le café;

Observez la température ambiante. La sensation de froid ou de chaleur excessive peut altérer la qualité du sommeil;

Après 20 h, évitez les activités stimulantes comme la gymnastique intense ou même regarder des films d’action. Préfère faire des activités physiques pendant la journée;

Si vous ne pouvez pas dormir, sortez du lit et faites quelque chose de relaxant comme prendre un bain, un thé ou lire jusqu’à ce que le sommeil réapparaisse.