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Kaia Gerber, le secret pour avoir des fesses parfaites

Qui ne voudrait pas se vanter de la beauté de Kaia Gerber, la fille de Cindy Crawford qui, bien qu’elle n’ait pas encore 18 ans, a déjà conquis les podiums internationaux.

La fille de Cindy Crawford digne héritière de sa beauté

Elle a un corps à crier, mais ce que peu de gens savent, c’est qu’elle travaille dur pour se maintenir en forme, elle n’a jamais cessé de s’entraîner en plein verrouillage, même s’elle avait un bras en plâtre et s’elle devait installer une salle de gym à la maison.

 

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« J’ai essayé de m’entraîner tous les jours parce que c’est bon pour moi et mon esprit, ce que je ressens à l’intérieur se reflète sur la qualité de ma peau« 

Kirk Myer, fondateur du New York Dogpund gym et entraîneur personnel de nombreux modèles, a expliqué quel est l’entraînement à suivre pour avoir des fesses toniques comme le jeune top.

 

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Le secret, mélanger des exercices de tonification

Le secret est de mélanger des exercices de tonification et des barres, alliant fitness et danse classique. Pliè exécuté sur les orteils à l’appui de la barre avec un bras vers le haut, fentes croisées, élan vers l’arrière, soulèvement du bassin en position couchée, ne sont que quelques-uns des exercices à pratiquer en utilisant simplement une bande élastique, des bracelets de cheville et un support. Malgré ce que l’on pourrait penser, Kaia ne suit même pas un régime super restrictif, au contraire, elle mange de la pizza et des glaces quand elle le souhaite. Suit le régime appelé Régime Yolo (« Vous ne vivez qu’une seule fois », ou plutôt « Vous ne vivez qu’une seule fois »), elle accorde une certaine liberté de choix mais en même temps, après un péché de gourmandise, elle stimule le cerveau à se concentrer sur des aliments sains. Bien sûr, il y a un besoin de maîtrise de soi et de grande volonté mais les résultats semblent assurés. N’est-ce pas avoir une relation sereine avec la nourriture sans être excessif, le choix idéal pour se sentir en bonne santé?

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