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Etude iPhone: Apple promet trop ici ⊂ · ⊃ 45secondes.fr.de

Les utilisateurs d’iPhone connaissent la fonction «Night Shift» depuis des années: au cours de la soirée, l’affichage passe à un spectre de couleurs plus chaud. Selon Apple, cela vous aidera à dormir. Une étude, cependant, arrive à une conclusion différente: selon les scientifiques, « Night Shift » n’apporte tout simplement rien.

Lorsque Apple a publié pour la première fois la fonctionnalité via iOS 9.3 en 2015, la société a souligné l’avantage de Night Shift: la fonction est censée être agréable pour les yeux en activant un filtre de lumière bleue sur l’iPhone. Étant donné que la lumière bleue inhibe la production de la mélatonine, une hormone du sommeil, une utilisation excessive du smartphone peut entraîner des problèmes d’endormissement. Selon Apple, cette fonctionnalité profite principalement aux utilisateurs qui utilisent leur iPhone 12 ou un modèle plus ancien juste avant d’aller se coucher.

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L’efficacité de « Night Shift » est controversée depuis des années

La solution de filtre à lumière bleue d’Apple est controversée depuis des années car il n’y a aucune preuve de son efficacité. Une nouvelle étude encourage les sceptiques. Des scientifiques de BYU dans l’Utah et du centre médical de l’hôpital pour enfants de Cincinnati ont étudié les effets de Night Shift. 167 sujets des deux sexes ont participé, âgés de 18 à 24 ans au moment de l’enquête. Les participants ont été divisés en trois groupes de test. Les utilisateurs d’iPhone avec Night Shift activé, les utilisateurs d’iPhone sans la fonctionnalité et un troisième groupe sans smartphone. L’étude a duré une semaine, au cours de laquelle les participants ont dû se comporter selon les directives de leur groupe une heure avant de s’endormir. Des capteurs sur les bracelets ont enregistré le comportement de sommeil ultérieur.

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« Night Shift » n’a aucun effet sur le sommeil

Si vous avez mis de l’espoir dans Night Shift, les résultats de l’étude risquent de vous décevoir. Le comportement de sommeil ne faisait aucune différence, que la fonction soit activée ou non. Seuls les participants sans smartphone ont montré un sommeil légèrement meilleur, la différence étant relativement faible. Selon l’étude, il est donc sans importance pour votre sommeil que vous utilisiez Night Shift ou non. Cependant, la fonctionnalité a le droit d’exister, car certains utilisateurs trouvent la couleur plus chaude de l’écran plus agréable pour les yeux.

Vous pouvez activer Night Shift soit via le centre de contrôle iOS (sous luminosité) ou dans les paramètres («affichage et luminosité»). Vous avez également la possibilité de définir certaines périodes de temps pour la fonction – par exemple, Night Shift commence tous les jours à 23 heures et se termine à 8 heures. Alternativement, l’iPhone peut s’orienter automatiquement vers le coucher et le lever du soleil.

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