C’est une question qui intrigue les scientifiques depuis plus de cent ans : pouvez-vous contrôler votre humeur avec votre expression faciale ? Une équipe de scientifiques a donc analysé 50 ans de recherche sur le sujet. Les résultats? Un simple sourire vous rend heureux.
Photo : Lesly Juarez/Unsplash
petits effets
Au cours des 50 dernières années, l’influence des expressions faciales sur plus de 11 000 personnes du monde entier a été analysée. Après avoir analysé tous les résultats, l’équipe de scientifiques a conclu : une expression faciale influence les sentiments d’une personne. Cependant, les effets sur l’humeur sont relativement faibles. Autrement dit, si les sujets souriaient, ils se sentaient un tout petit peu plus heureux. Quand ils fronçaient les sourcils, ils ressentaient un peu plus de colère, et quand ils semblaient maussades, ils se sentaient légèrement plus tristes. On a longtemps supposé que c’était effectivement le cas, mais il y a toujours eu un groupe de scientifiques qui ont remis en question cette hypothèse. Cette nouvelle recherche met fin à ce doute.
pas de solution rapide
Bien sûr, les chercheurs sont extrêmement prudents dans leurs conclusions. Ils placent donc une mise en garde importante : le sourire n’est pas une solution miracle à la dépression, et « se sourire heureux » est une illusion.
« Une expression faciale telle qu’un sourire peut influencer nos émotions dans une certaine mesure, mais pas toujours. Il reste encore beaucoup à apprendre sur le fonctionnement de ces effets, mais ils méritent d’être explorés. Ces types d’idées donnent une bonne image de la façon dont l’esprit et le corps interagissent et se répondent. Cette interaction joue un rôle important dans la façon dont nous ressentons consciemment nos émotions », a déclaré Nicholas Coles, responsable de l’étude.
Photo : Jonathan Daniels/Unsplash
Le rire est contagieux
Il ne fait aucun doute qu’il existe un lien entre l’esprit et le corps. Une connexion qui peut être utilisée pour donner un coup de pouce rapide à votre humeur. Essayez ce que vous fait sourire un jour sombre. Cela change-t-il votre état d’esprit ? Cela vous rend-il heureux ?
Ces coins recourbés de votre bouche ne feront pas disparaître vos problèmes comme neige au soleil et ne feront certainement pas taire cette personne irritante. Mais au moins, sourire réduit votre niveau de stress, réduit votre anxiété, vous aide à contrôler la douleur, renforce votre système immunitaire et met les autres à l’aise.
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