Vous ne pouvez pas être motivé 365 jours par an pour aller travailler et terminer vos listes de tâches. Alors essayez ces conseils pour rester motivé !
Photo : Cam Adams/Unsplash
Offrir un aspect social
La recherche montre que les employés sont plus susceptibles de s’engager dans quelque chose s’il y a un aspect social à l’objectif, comme l’objectif de se connecter avec les autres. Si votre travail vous oblige à penser principalement à vos tâches ou à des listes de tâches interminables, il peut être utile de travailler sur une tâche avec un collègue, par exemple. En faisant quelque chose avec une autre personne, vous deviendrez plus motivé pour atteindre un certain objectif.
Utilisez vos qualités
Dans quelles tâches excellez-vous vraiment ? La recherche montre que la motivation des employés augmente lorsqu’ils font quelque chose pour lequel ils sont bons. Par exemple, si vous êtes très doué pour faire des présentations, demandez si vous pouvez en faire une tâche régulière pour vous. Vous êtes plus susceptible de rester motivé si vous pouvez faire quelque chose pour lequel vous êtes vraiment bon (et donc obtenir des compliments).
La motivation est là quand on veut accomplir quelque chose ou quand on veut se défendre
Les chercheurs ont découvert que deux choses vous maintiennent motivé. La motivation pour réaliser quelque chose qui vous fera vous sentir mieux (nourriture, argent, divertissement) ou la motivation pour vous défendre (vos convictions personnelles, des choses que vous avez déjà réalisées). Alors regardez les actions que vous pouvez mettre en place pour atteindre l’un de ces deux objectifs.
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Apprendre les habitudes
En vous inculquant certaines habitudes, vous aurez besoin d’un peu moins de motivation pour effectuer une certaine tâche. Supposons que vous appreniez vous-même à lire et à répondre à vos mails tous les matins de 10h à 11h. Cette tâche deviendra alors une habitude et avec le temps il vous faudra de moins en moins d’énergie pour effectuer et terminer la tâche.
Ayez toujours un plan B
Imaginez que vous deviez soudainement vous rendre chez le dentiste ou le vétérinaire le matin et que vous aviez décidé d’accomplir une certaine tâche à ce moment-là. A vous ensuite de convenir d’un nouveau temps avec vous-même. Par exemple, accordez-vous un après-midi de congé pour vous en remettre et terminez la mission le soir lorsque vous vous reposez un peu plus.
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