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5 conseils pour devenir un expert en relaxation

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Tout le monde ne peut pas profiter aussi facilement des temps d’arrêt. Vous pourriez vous sentir coupable, facilement distrait ou même vous retrouver à vous détendre dans le mauvais sens. Ces conseils peuvent, espérons-le, vous aider à être en paix avec un moment de détente bien mérité !

Photo : Nathan McBride/Unsplash

Découvrez ce qui vous détend

Il peut être difficile de savoir comment passer votre temps libre. Ce qui détend une personne peut en stresser une autre. Faites attention à ce que vous ressentez lorsque vous êtes engagé dans une activité. Le yoga calme-t-il votre esprit ou vous rend-il impatient ? Regarder un film vous aide-t-il à vous détendre ou préférez-vous aller courir. La question clé à vous poser est la suivante : vous sentez-vous détendu à la suite de cette activité ?

Soyez conscient de votre temps de repos

Consacrez-vous à votre temps de repos et essayez de ne pas vous laisser distraire par les distractions en ligne ou dans la maison. Brisez la tendance du « demi-repos » et plongez-vous dans quelque chose qui vous détend complètement. Lorsque nous sommes semi-engagés dans plusieurs activités, notre attention est partagée. Ceci est une recette pour une journée non restaurée.

Photo : Aron Visuals/Unsplash

fixer une heure

Avoir une certaine spontanéité dans la vie est une bonne chose, mais un repos bien mérité que vous attendiez peut parfois être bien plus gratifiant. Mettre de côté votre temps de relaxation est également un excellent moyen de prendre le contrôle de votre temps. Si vous sentez que vous avez besoin de passer une journée à regarder des émissions de télévision, vous devriez vous en donner.

Ne vous mettez pas la pression

Bien qu’un jour de repos puisse être formidable, il se peut qu’il ne s’agisse pas de la transformation magique que vous espériez. Mettre toute cette pression sur votre journée pourrait en fait avoir l’effet inverse.

Allez-y doucement

Entrez dans votre repos avec l’amour-propre, l’acceptation et un sentiment de mérite. Se culpabiliser et permettre à la négativité de s’insinuer dans votre esprit n’est pas propice au « détente ». « 

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