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3 recettes de crêpes saines et savoureuses

3 Recettes De Crêpes Saines Et Savoureuses

Si vous aimez expérimenter à la maison, notez ces trois recettes de crêpes saines et savoureuses. Idéal pour un petit déjeuner, une collation ou comme dessert. Oserez-vous cuisiner?

Lorsqu’il s’agit de concevoir un plan de repas, manger sainement et savoureux semble être une utopie, une combinaison insaisissable. Une mission impossible. Mais ce n’est pas le cas, l’obtenir est une réalité. Les suivantes recettes de crêpes saines et savoureuses ils en sont la preuve. Parce que les bonnes saveurs, des finitions spectaculaires et un menu délicieux pour tous les sens, ils ne doivent pas être opposés au maintien de la ligne et de la santé.

Les ingrédients fondamentaux? Un peu de patience et dans certains cas, même de la constance. En plus de beaucoup de créativité, un élément qui ne peut manquer pour briser toute trace d’ennui ou de monotonie. Quand il s’agit de cuisiner nos plats, la créativité est la limite. Le fromage est un élément controversé en cuisine, qui génère de nombreuses opinions. Les voix pour et contre abondent lorsqu’on la considère comme une bonne alimentation. Mais dans le cadre des recettes de tortillas saines et savoureuses, l’emmental est un fromage très intéressant.

Crêpes au fromage emmental

Ingrédients

  • ¼ d’emmental râpé
  • 2 oeufs
  • ¼ d’oignon
  • préparation

    1. L’oignon est porté au micro-ondes, coupé en petits morceaux, pendant 60 secondes.
    2. Ensuite, battre les œufs et ajouter le fromage râpé et l’oignon. En option, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de flocons d’avoine et une pincée de sel.
    3. Enfin, il est porté au feu pour faire les crêpes, minute et demie de chaque côté.

    Recettes de crêpes saines et savoureuses: flocons d’avoine et tournesol

    Contrairement au fromage, ce sont deux autres ingrédients acceptés. Même si la farine d’avoine, grâce à sa teneur en calories, est un élément qu’il ne faut pas abuser. Principalement lorsque l’objectif est de perdre du poids.

    Ingrédients

    • ¼ tasse de gruau
    • ¼ tasse de graines de tournesol dorées moulues
    • 1 julienne de carottes
    • 1 oeuf
    • 3 cuillères à soupe de fleurs de Jamaïque préalablement grillées et écrasées

    préparation

    1. La première chose est de mélanger l’avoine, le tournesol, la carotte et la fleur de Jamaïque.
    2. Ajouter l’oeuf et battre jusqu’à ce que tous les ingrédients soient intégrés. En option, vous pouvez ajouter du sel, du poivre ou du basilic au goût.
    3. La dernière étape est porter de petites crêpes au feu dans une poêle chaude avec un filet d’huile d’olive. Toast bien des deux côtés et c’est tout.

    Crêpes au chocolat

    Si vous parlez vraiment d’éléments controversés, le chocolat est sans aucun doute l’un des plus. Les détracteurs et les défenseurs abondent partout. L’important est de consommer un produit de qualité, de préférence sans sucres ajoutés et éviter les excès.Crêpes saines et savoureuses

    Ingrédients

    • Garniture au chocolat au goût
    • 1 oeuf
    • 1 petite banane bien mûre

    préparation

    1. Le chocolat passe au micro-ondes pendant 20 secondes.
    2. Dans un bol, écraser la banane et ajouter l’oeuf préalablement battu.
    3. Du chocolat est ajouté au mélange précédent.
    4. Une fois que tout est bien intégré, la préparation est portée dans une poêle chaude, graissée avec un peu d’huile d’olive. Après avoir grillé des deux côtés, la crêpe au chocolat sera prête.

    Ces crêpes sont faciles à préparer, nutritives et plairont à tout le monde à la maison. Ils seront très bien accueillis par les plus petits.

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